欢迎访问本站!

首页健康正文

舟山招聘网:今日立夏:一年最主要的转折点,这些养生法,你别还不知道!

admin2020-05-0735

立夏,是炎天的第一个节气,立夏的到来预示着炎天的最先。 古籍中说: “立夏之日,蝼蝈鸣。 又五日,蚯蚓出。 又五日,王瓜生。 ”立夏之后气温逐渐升高,降水变多,动植物生长活跃。
对应立夏之后的气候变化,在生活中也应做出相对调整。
1 立夏养生,吃好三样

立夏时节,阳气渐长,阴气渐弱,心气渐强,肝气渐弱,立夏养生要以“养心”为主。
1 腰果炒虾仁
夏日养心应多吃坚果类。
腰果具有补脑、补肾、健脾的功效,腰果中含有的维生素和微量元素, 可以软化血管、预防心脑血管疾病 。腰果中含有油脂,可以起到润肠通便的作用。
虾仁中清淡爽口,营养厚实,易于消化,很适合夏日食用。

2 百合猪心汤
一到夏日,很多人睡眠质量都市下降,这个时刻就需要吃点百合。
《神农本草经》中纪录鲜百合具有补中益气的作用,能够放心养神,润肺止咳。
猪心中含有的蛋白质、硫胺素、核黄素等营养成分,具有养心补血、安神定惊的功效,对于失眠多梦患者具有很好的作用。
将百合与猪心同煮,既不会太过油腻又能滋补身心。
3 芹菜莴苣
夏日到来,很多人没有胃口,这时刻不妨吃点清新的凉拌菜。芹菜、莴苣等都是简朴易得的家常食材。
芹菜中含有较多的黄酮类化合物,能够起到珍爱心脑血管的作用。芹菜中含有的挥发性芳香油,能够增进食欲。
莴苣中钾含量高,能够削减对心房的压力,对高血压、心脑血管疾病患者有利益。此外,它还能助人睡眠。
2 立夏养生,做好三样

除了在饮食上,在一样平常起居中我们也应做出响应调整。
1晚睡早起,保证午休,

阳光在线

阳光在线www.hengxianggo.com(原诚信在线)现已开放阳光在线手机版下载。阳光在线游戏公平、公开、公正,用实力赢取信誉。

网友评论