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走路活动6个月 老化大脑奇异年青9岁

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走路活动6个月 老化大脑奇异年青9岁

走路活动6个月 老化大脑奇异年青9岁 第1张

科学家新研讨揭破,只需延续走路6个月,老化的大脑即会发作难以想象转变,因而逆转年青9岁。(达志影象/shutterstock)


对有失智之虞的人来讲,怎样延缓认知功下落是燃眉之急。科学家最新研讨揭破,只需延续走路6个月,老化大脑即会发作难以想象转变,脑部因而逆转年青9岁。科学家诠释,纵然处置异常短暂有氧活动,对脑壳仍有严重影响。


作家黄惠如在「天下杂志」部落格撰文指出,近来宣布在「神经学期刊」的临床研讨发明,只需是走路或室内脚踏车等中强度活动,仅仅6个月便可增进大脑思索灵敏,若是再搭配得宜的饮食要领,以至可以让人脑部年青9岁。


这项研讨找来160位55岁以上没有活动习气的成人,他们已有高血压或心血管疾病风险,并经确认有认知功用下落征象,但还未到达失智的田地。


这项研讨最特别之处,在于受试者加强大脑的实行功用,也就是专注力、自律才能、组织才能和杀青目的才能,都因为活动而变好。


阿兹海默研讨专家法果指出,“不管几岁更先,永久不会太晚。”但研讨人员提示,活动要成为纪律,必需异常轻易。康乃尔大学阿兹海默症防备诊所主任艾沙桑则说,异常短时间处置有氧活动,对大脑照旧有严重影响。“就算你付钱,也没有人帮你恢复健康,但你本身就能够,并且只需要6个月。”

(中时电子报)


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网友评论

1条评论
  • 2021-01-06 00:02:19

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