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嘉兴19楼:冬季意外频发!这5件危险的事,你还在做吗?

健康 admin 42次浏览 已收录

辟谣:每天喝点酒,健康又长寿?这3个养生谣言,你信了几个?

随着人们生活水平的提高,日子越来越好了,每个人都想健康长寿,所以“养生保健”相关的知识逐渐被人们重视,曾被忽视很久的中医药草、按摩手法、食材特性、生活习惯、食品安全等诸

随着冷空气的频繁降临,寒冬的感觉是越发明显了,而冬季向来有“死亡季”之称。

不仅各种取暖器的灾害频发,跌倒事件也不少见,就连心脑血管、呼吸系统疾病的发病率和死亡率也攀升。轻则影响健康,重则威胁生命!

因此,想要安全过冬,这些危险事件可千万别再盲目做了!

1. 过早、过激的晨练

入冬后,很多人还是坚持着晨练的习惯,一方面,冬季锻炼的确能够帮助增强抗寒能力、提高免疫力;但从另一方面来说,很多猝死事件也都发生在晨练时。

过早

早晨睡醒后,人体的交感神经开始兴奋。对慢性病人而言,容易出现血压不稳、心跳加快、心肌耗氧量增加等问题。

冷空气能让皮下血管收缩,为维持体温,血液循环加速,血压升高,心脏负担加重,就会导致心肌缺血出现,甚至能刺激冠状动脉骤然收缩,引发心肌梗死!

气温每下降10℃,心梗、房颤等心脏疾病的发生风险会上升7%!

剧烈运动

剧烈运动时,血液多集中在肢体肌肉中,由于肢体肌肉强力地收缩,大量的静脉血迅速回流到心脏,再经动脉血压送至全身,血液循环极快。若剧烈运动结束后立马休息,血液淤积在静脉,导致心脏缺血,容易造成猝死。

尤其是中老年人,血管壁弹性较差,波动的血压、加速的血流都极易招致意外,需格外注意。

2. 沉迷打麻将、看电视

医生表示,冬季因为打麻将入院的中老年人不在少数。原因有两方面:

过度疲劳

一方面,打麻将时间久,注意力高度集中,大脑、腰椎等容易过度疲劳,引发头晕头痛、颈椎不适等症。

血循环不畅

另一方面,久坐不动,容易使得身体血液循环不畅,增加静脉栓塞风险;加上有些人打麻将时爱计较输赢,情绪波动较大,血压浮动大,更易诱发卒中、心梗意外。

提示对于有高血压、冠心病等基础性疾病的患者,尤其要注意,不要长时间保持一个动作

3. 门窗紧闭不通风

冬天外面冷,人们更喜欢待在温暖的封闭空间里,特别是雾霾天,门窗紧闭不通风是常态。但是这种行为也易对人体造成伤害,甚至引发意外事故。

冬季上火大多是饮食不当,养生应该这样吃

编者按: 冬季温度低、气候干燥。从中医角度讲,冬季上火,多是由于饮食不当所致。那么,冬季如何饮食才能养生呢?跟着小编一起来看看吧! 冬季上火,大多是饮食不当 冬季阳气内敛,

引发呼吸道疾病

室内环境、空气不流通,人体呼出的二氧化碳,以及室内细菌、灰尘等物质都会成倍的增加,易导致缺氧并对呼吸道产生威胁,引发支气管炎、慢性咽炎、过敏等。

机体功能紊乱

在密闭温暖的环境中,体表血管处于扩张状态,时间长了,易引起生物神经功能、内分泌功能紊乱,对于年老体弱的人群而言则更易诱发意外。

一氧化碳中毒

另外,冬季吃炭火锅、用炭取暖、使用燃气热水器等时,一定要注意开窗通风,以免引发一氧化碳中毒事件,表现为头晕、头痛、呕吐、乏力、口唇发绀、口吐白沫、呼吸微弱,甚至心跳呼吸停止。

建议:上午10点和下午15点前后可以开窗通风15分钟左右,睡觉时也可以让窗户稍微留一条缝通风。

4. 穿太多、太紧

年轻人是穿太少,而老年人的问题则可能是穿太多,把自己包裹得过于严实,行动不便,很容易造成跌倒意外。

跌倒骨折

捂出心火

影响血液循环

5. 随意吃感冒药

吃药频繁

服用多种同一成分感冒药

来源:全民健康生活方式行动、慢病界

本文源自头条号:健康栾川 转载申明:本文转载自以上微信公众号,若有侵占你的权益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。


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